Что значит здоровый образ жизни:
1.Положительные эмоции. Они на¬полняют жизнь интересом и разнообразием, отрицательные же способны истощать человека физически и быть предпосылкой для стресса.
2.Рациональное питание. Его энергетическая ценность и химический состав должны соответствовать интенсивности обменных процессов в организме, полу возрасту, выполняемой работе, а соотношение в рационе белков, жиров и углеводов — быть сбалансированным. Важно также соблюдать режим питания.
3.Оптимальная двигательная активность. Движение — основа профилактики гипокинезии и гиподинамии, оно улучшает самочувствие и сон, укрепляет здоровье, повышает функциональные способности сердца и легких, уменьшает подверженность стрессу и напряжению, продлевает жизнь.
4.Режим труда и отдыха. Сочетание посильного физического и умственного труда следует разумно чередовать с активным отдыхом.
5.Закаливание. Усиливает иммунные реакции, позволяет ус¬пешно противостоять неблагоприятным факторам воздействия внешней среды. При этом важно соблюдать правила: закаляться ежедневно, постепенно увеличивая силу воздействия и продолжительность процедур. Привлечению детей к закаливанию способствует положительный пример родителей.
6. Занятия физкультурой. Упражнения помогают повысить жизненный тонус и успешно справляться с повседневной работой. Они улучшают сон, самочувствие, функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; избавляют от лишнего веса, снимают стресс и напряжение (положительные изменения в организме происходят через несколько месяцев).
7.  Нормальная масса тела. Ожирение способствует развитию эндокринных нарушений и злокачественных заболеваний. Оно увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, неблагоприятно воздействует на функции внутренних органов. Смертность среди людей с ожирением в 2 раза выше, чем среди остальных.
8. Отказ от вредных привычек и  табакокурения. Табакокурение может стать причиной хронического бронхита, эмфиземы легких, бронхиальной астмы, рака легких, облитерирующего эндартериита, импотенции и др.);
злоупотребление алкоголем (вызывает деградацию личности, гибель нервных и печеночных клеток, поражает внутренние органы, у беременных оказывает повреждающее действие на плод);
употребление наркотиков (наркоманы занимают 1-е место по количеству больных ВИЧ/СПИД, редко доживают до 35-40 лет).
9.  Упорядоченные половые отношения.
10. Соблюдение правил личной и общественной гигиены. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью.