10   -

Всемирный день психического здоровья (англ. World Mental Health Day) — памятная дата отмечается ежегодно 10 октября начиная с 1992 года. Установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на планете сегодня живет более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. В западных странах каждый седьмой страдает паранойей или шизофренией, подвержен депрессиям, алкоголизму, другим психическим расстройствам.
Первоочередной целью Всемирного дня психического здоровья является содействие сокращению расстройств, по поводу которых не проводится никакого лечения или оно проводится явно недостаточно: депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости. Важной задачей в ходе проведения Дня психического здоровья является использование культурных традиций и формирование эмоционального климата, способного улучшить нынешнее положение дел в сфере психического здоровья. 
Этот день должен стать объединяющим, способным вызвать интерес к обсуждаемой проблеме и способствовать росту популярности долгосрочных мероприятий по охране психического здоровья населения; создать новое отношение к этой проблеме, инициировать солидарность и поддержку в этой важной работе, развить новые взаимоотношения между людьми, способствовать росту толерантности населения к психически больным. По мнению работников ВОЗ, Всемирный день психического здоровья должен приобрести положительное звучание, быть нацеленным на повышение уровня осведомленности населения о природе и масштабах психических расстройств, их особенностях, воздействии на здоровье в целом и человеческое развитие.

© Источник: http://www.vampodarok.com/calend.php?day=2013-10-10-322
Пресс-релиз к Всемирному дню психического здоровья 2013года

6 слагаемых психического здоровья
Психическое здоровье. Взгляните вокруг – сегодня нас окружают стрессы и люди, которые раздавлены этими стрессами, загнаны ими в тупик. Современный человек, несмотря на распространение практики обращения к профессиональным психологам, нередко пренебрегает собственным психическим равновесием в погоне за иллюзорной целью, достатком и счастьем. Мы работаем на износ, зачастую отказываем себе в еде, и отдыхе, а результат предсказуем – депрессия, продолжительные периоды психического истощения и в итоге – больничная палата. Для того чтобы избежать многих проблем, стоит просто соблюдать основные заповеди сохранения психологического здоровья.
1.        Хороший отдых – это главное. Постоянно старайтесь соблюсти баланс между отдыхом и работой. Спите не менее восьми часов в день, старайтесь на работе устраивать для себя перерывы. Иногда бывает полезно просто закрыть глаза и подумать о чем-то приятном. При этом нелишним станет приобретении альбомов с успокаивающей классической музыкой и звуками природы, которые можно слушать на отдыхе.
2.        Старайтесь меньше раздражаться. Когда вы в транспорте или на работе, просто меньше внимания обращайте на раздражающие мелочи. Давка в автобусе и бескультурье будут всегда – просто научитесь с этим жить и находить приятные моменты – проплывающий за окном парк, морской берег, на который вы отправитесь в отпуск, семейная фотография на столе.
3.        Соблюдайте режим приема пищи. Обязательно регулярно питайтесь, по возможности – полезной пищей. Не допускайте переедания и недоедания. Вам не нужна анорексия и булимия, врачебное вмешательство в результате наступившего внутреннего кризиса. Кроме того, прием пищи можно сделать приятным моментов во время рабочего дня –  воспользуйтесь этим.
4.        Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Такие занятия не только позволят вам отвлечься, но и поспособствуют восстановлению психологического равновесия, потому уделите им как можно больше внимания. Среди Ваших друзей много молодых родителей и Вы не знаете что подарить их ним детям на день рождения?
5.        Уделите внимание хобби. Создайте для себя занятие, в которое сможете уходить с головой. Это может быть чтение книг, изучение истории, коллекционирование –  всё что угодно!
6.        Любите и будьте любимым. Найдите своё счастье — это избавит вас от многих повседневных проблем. Счастливые люди меньше болеют не только психическими, но и другими типами заболеваний.

Источник «Медицинский вестник»